Cela d’autant plus que depuis quelques années je déménage au moins une fois par an ! Et chaque fois, lorsqu’il s’agit de faire mes cartons, de les déménager, de les déballer à nouveau, il y a toujours quelques objets, qui me semblent de trop : Ai-je vraiment envie de retrouver cet objet dans mon futur appartement ? N’est-ce pas un poids et un volume supplémentaires et inutiles à déménager ?

Il y a les achats que l’on regrette, ceux que l’on a fait sous la tentation, en se disant que c’est vraiment une bonne occasion, et puis dont on ne se sert jamais… Il y a les cadeaux qui ne plaisent pas vraiment mais que l’on garde pour ne pas décevoir, pour le souvenir ou parce qu’un cadeau, ça se garde ! Et puis les objets qui, un jour pourront servir…

Et puis, que faire de ces objets de toutes façons ? Jeter n’est pas quelque chose d’agréable pour tout le monde…

Mais tous ces objets venaient à l’encontre d’ une de mes utopies : pouvoir mettre ma vie dans un sac à dos. Et pas seulement pour partir en voyage ! Simplement pour le fait de me sentir libre, ou plutôt libérée… Mais de quoi ? Et bien, de tous ces objets matériels qui m’attachent, qui m’enchaînent :

-Matériellement :lorsqu’il s ‘agit d’entretenir, de réparer, de déplacer, de déménager quelque chose.

-Mentalement : beaucoup d’objets dans un espace de vie peuvent alourdir l’ambiance, encombrer les espaces et empêcher une bonne fluidité . Ceci peut avoir un effet négatif sur l’esprit, que l’on en aie conscience ou pas.

Posséder peu d’objets, cela signifie également consommer peu et être libéré de l’envie omniprésente de désirer quelque chose, sans jamais se contenter de ce qu’on a déjà.

Imaginez : si d’un moment à l’autre vous deviez quitter pour toujours votre lieu de vie, et ne partir qu’avec quelques bagages… Sauriez-vous quoi emporter ? Sauriez-vous faire un choix parmi tout ce que vous possédez? Et en fonction de quoi feriez-vous ce choix ?Privilégieriez-vous l’utile et le pratique, le souvenir, l’esthétique, le cadeau ?

Personnellement, j’ai mis du temps à réaliser que  ces objets qui m’appartenaient avaient un impact négatif sur mon bien-être mental.

Mais je me suis posée ces questions…

Et puis un jour, j’ai lu quelques livres sur le Feng-Shui, la simplicité, le bouddhisme…

Sans parler de ces personnes qui m’ont ouvert les portes de nombreuses possibilités de désencombrer intelligemment …

Et ma philosophie sur la vie matérielle s’en est trouvée fortement changée…

Un beau voyage, que je continue et qui m’en apprend encore beaucoup aujourd’hui, car je crois que je n’en finirais jamais d’aspirer à plus de liberté et de légèreté…

Ma philosophie matérialiste

Avant de désencombrer ou de me débarrasser de quoi que ce soit il m’a fallu en effet changer ma vision des choses matérielles de la vie.

Lors de « séances » de grand ménage, de rangement ou de tri, souvent en période de déménagement, c’est souvent l’occasion de passer en revue, un par un ou presque, tous les objets que l’on possède…

• L’utilité :

Cet objet m’est-il utile ? Si oui, cette utilité est-elle primordiale ? C’est à dire est-ce que je me sers de cet objet uniquement parce que je le possède et est-ce que si ce n’était pas le cas, me manquerait-il ?

Ou bien ne fait-il pas double usage avec un autre objet?

• Le souvenir

Il y a des objets dont on ne se sert jamais, que l’on ne trouve pas spécialement à son goût et que l’on garde malgré tout.

Mais ce bibelot qui s’empoussière depuis toutes ces années sur mon buffet et qui ne m’est ni utile ni à mon goût m’ apporte-il vraiment du bien-être ?

Parfois, ce genre d’ objets évoque un bon souvenir, et c’est pour cette raison qu’on les garde.

Mais ai-je réellement besoin d’avoir cet objet sous les yeux pour me remémorer ces instants ? Le souvenir n’est-il pas avant tout intellectuel, et l’objet n’est-il pas en quelque sorte le symbole matériel d’un moment vécu.? Et pourquoi ne pas écrire ce souvenir dans un carnet, afin d’être sûr de ne jamais l’oublier ? Voilà une belle occasion de développer sa créativité dans le domaine de l’écriture, tout en se donnant la possibilité de se séparer de cet objet, sans aucun regret, sans aucun scrupule, et même avec un grand soulagement.

• Le cadeau

Dans le même registre que le souvenir, se séparer d’un cadeau que l’on nous a fait est souvent difficile. Parce qu’un cadeau, au-delà de l’objet, possède souvent une valeur affective. Parce-qu’on ne voudrait pas décevoir la personne qui nous a fait ce présent. Ou parce-que tout simplement, ça ne se fait pas.

Et pourtant, les cadeaux ont de nombreuses occasions pour revenir régulièrement. A Noël, aux anniversaires, à la Saint Valentin, venant de famille ou amis, on arrête difficilement les cadeaux et donc l’accumulation d’objets qui va avec.

Bien évidemment, il s’agit ici de parler des cadeaux dont on n’a aucune utilité, ou qui ne sont pas notre goût ! Les cadeaux merveilleux, surprenants, qui répondaient pile poil à une envie ou à un besoin ne sont ici pas concernés !

Mais il arrive hélas que parfois le cadeau fasse fausse route : il sera inutile ou pas apprécié par son destinataire…

Lorsqu’on offre quelque chose à quelqu’un, on y met souvent beaucoup de choses. Envie de faire plaisir à l’autre, de le voir surpris, ému, comblé ! Parfois, même, on offre (inconsciemment !) aux autres des choses qui sont davantage à notre goût qu’à celui du destinataire . « J’aimais beaucoup cette chemise, je me suis dit que tu serais vraiment très beau avec, alors je te l’ai achetée ! »

Et bien souvent, on a envie d’être remercié, reconnu, aimé pour le beau cadeau que l’on a fait ! Et c’est pourquoi il est parfois difficile de voir la déception de l’autre, d’accepter que l’on se soit trompé…Car réaliser que l’on n’ a pas réussi à faire plaisir à l’autre, c’est aussi accepter son erreur, se remettre en cause… Et c’est ainsi que souvent, la personne à qui le présent ne plaît pas   se sent mal à l’aise et culpabilise dans une telle situation ! Il faut au moins avoir la politesse et la délicatesse de faire  mine d’apprécier, ne serait-ce que quelques minutes, le cadeau offert !

Mais un réel cadeau ne devrait-il pas être fait dans l’unique but de faire plaisir à l’autre ? Le vrai don consiste-il vraiment à  attendre en retour  remerciement et reconnaissance ? Ne devrait-on pas se contenter du sourire ou de la joie qui se lit sur le visage de la personne comblée ?

Et si l’on privilégiait avant tout et surtout le plaisir de l’autre plutôt que la recherche de reconnaissance, d’amour, de remerciement ?

Et si l’on acceptait tout simplement le fait qu’un cadeau puisse déplaire et que c’est aussi un jeu à jouer, un risque à prendre et à assumer ?!Et si on laissait la possibilité à l’autre d’être honnête sur le cadeau reçu, sans qu’il y ait de malaise ?

Et si l’on s’autorisait soi-même à être honnête dans une telle situation ? Ne peut-on pas avouer ce genre de choses en toute gentillesse, à nos amis ou famille proches ?

L’important n’est-il pas le geste effectué ?

Lorsqu’un objet offert ne me convient pas, cela ne m’empêche pas d’apprécier le cadeau, pour ce que la personne y a investi en temps, intention, argent… Et tout ceci n’est pas forcément dépendant de l’objet en lui-même, tout comme un souvenir ne nécessite pas la présence de l’objet le représentant pour exister !

Lorsque je me sépare d’un cadeau fait par mes proches, je pense à tous les autres cadeaux que ces derniers ont pu m’offrir à d’autres occasions, qui m’on plu et que je garderai précieusement. Et avant de me débarrasser de l’objet, je me rappelle que l’objet n’est que le symbole matériel du geste qu’une personne qui m’est chère a eu envers moi, et que je n’ai pas besoin de cet objet pour apprécier cette intention.

Voilà des pistes pour changer d’état d’esprit face à cet « intouchable » qu’est le cadeau… et qui peuvent aussi permettre de s’alléger en objets tout en ne s’alourdissant pas la conscience !

Il n’est pas ici question de critiquer le cadeau, et ce qu’il véhicule et symbolise de don, d’amour, de plaisir d’offrir et de recevoir etc. mais de remettre en question notre approche de l’objet  offert et reçu, et des contraintes sociales et de convenance qui accompagnent cet acte.

Il existe  par exemple des alternatives à l’objet en tant que cadeau, ce qui est parfait pour lutter contre l’accumulation  matérielle effrénée !

Certains font des listes, comme au temps où l’on faisait sa liste au Père Noël… Certes dans ce cas on ne prend pas le risque d’être déçu …Mais cela enlève toute la surprise et enlève une grande valeur au cadeau : Offrir un cadeau, ce n’est pas juste acheter . C’est trouver du plaisir dans la recherche DU cadeau qui correspondra aux envies de l’autre, y passer du temps.

J’accorde ainsi beaucoup de valeur à un cadeau confectionné à la main, qui a nécessité du temps, de la recherche, de la créativité, de l’inventivité, aussi simple qu’il puisse être : Offrir des pots de confiture faite maison, et auxquels on aura donné de jolis noms féeriques. En voilà une idée de génie, toute simple ! décorer des petites boîtes en bois et dans lesquelles on mettrait du bon thé … De plus, dans ces exemples, le cadeau est utile et même éphémère car « consommable ».

J’apprécie également tout particulièrement les « cadeaux à vivre », par exemple : .

-Un jeu de chasse au trésor surprise dans une ville où chaque énigme permet de retrouver un de ses  amis en un lieu précis ! Inattendu, surprenant, amusant !

-Avoir tous ses amis réunis chez vous par surprise !

-Se faire emmener une semaine par son bien-aimé dans le chalet de montagne de vos rêves !

Avec ou sans argent, il est toujours possible d’imaginer, un cadeau simple, joli et utile, ou pas forcément matériel,  qui puisse offrir de la surprise, de l’émotion, de l’étonnement!

• L’esthétique

Parmi les objets m’entourant, j’accorde également beaucoup d’importance à l’esthétique. Il me semble important de vivre dans un environnement qui me correspond, qui me plaît, dans lequel je me sens bien et  qui me nourrit de choses positives, belles et agréables.

Un objet utile doit aussi être pour moi, agréable à la vue.

Je peux avoir envie de garder un objet inutile mais très beau, tout comme je préfère ne pas garder un objet dont la valeur symbolique et affective est importante mais dont la vue apparente ne me fait pas plaisir et va à l’encontre de mon bien-être.

Ainsi, après avoir analysé patiemment chacune de mes possessions matérielles, à partir de critères d’utilité, d’affectivité et d’esthétique, un besoin de désencombrement s’est fait sentir, et plus qu’un grand soulagement, cela a fait place à plus de clarté et d’espace, que ce soit dans mon espace de vie quotidien ou dans mon esprit !

Je pense que cette émission a pu en choquer ou en surprendre beaucoup , surtout ceux qui découvraient  la décroissance pour la première fois. Le coup de la vie dans la yourte, sans électricité et avec des toilettes sèches, ça peut paraître extrême…

Mais ce n’est même pas caricatural, quand  on côtoie ce milieu.

Car ceux qui n’ont que des meubles de récup’, qui boycottent les supermarchés, ou encore ceux qui font les poubelles pour se nourrir, qui ont un lombricompost dans leur appartement , je les connais! Même que j’ai inauguré ma première yourte sans électricité il y a peu!

Je reprocherais juste aux journalistes quelques réflexions sur le fait qu’Alexandre IMPOSE son mode de vie à sa famille et qu’il RALE toujours sur les produits en plastique… Sans oublier le fait qu’ils font passer Bénédicte, la dame de la yourte, pour une sauvage et essaient, en vain, de lui faire avouer qu’elle a vraiment choisi une vie dure et inconfortable… Et puis, il y a  cette”pratique bizarre”, qui paraît inutile dans un appartement: le lombricompost!

Passant outre leurs maladresses, et essayant de relativiser ce que les téléspectateurs ont pu en penser, j’ai au fond, de moi, une grande joie, de voir la décroissance  présentée au grand public comme une  possible solution à la crise. Quand à Alexandre, Bénédicte et Audrey, eux, ils ont assuré et, je trouve, n’ont pas trahi les idées de la décroissance!!!

A vous de voir …

Reportage d’ Envoyé Spécial, “Les décroissants, moins consommer pour mieux vivre ?”

Retrouver la sensation de faim, se sentir léger après un repas et prendre soin de sa santé sur le long terme…

Manger est pour moi un plaisir, plaisir des sens mais aussi plaisir de se réunir en famille ou entre amis. Plaisir qui rythme mes journées, les structure, et m’accorde des pauses dans mes journées de travail…

Mais, hormis ces constats d’ordres gustatif, social et sociologique, je ne me suis que très tardivement interrogée  si, avant chaque repas, je ressentais l’état physique de faim.

Cette question me paraît désormais essentielle, car s’il est agréable de manger pour le plaisir des papilles, de la gourmandise ou du moment partagé avec d’autres, ce n’en est plus un pour moi quand, après avoir mangé plus que nécessaire, je fatigue davantage mon organisme dans son travail de digestion et que je l’oblige à stocker les aliments en surplus.

Le plaisir ainsi ressenti au moment du repas se transforme ensuite par des sensations d’inconfort, de fatigue, de lourdeur, avec les conséquences psychologiques qui peuvent s’en suivre (culpabilisation, regrets, sentiments de ne pas maîtriser ce que je mange…), sans parler de celles, physiques, qui pourraient altérer ma santé sur le long terme(maux d’estomac, cholestérol, excès de poids, etc.).

Bien sûr, les occasions se présenteront toujours occasionnellement d’aller au restaurant ou de partager un repas copieux avec amis ou famille. Il ne s’agit en aucun cas de se priver de ces moments agréables. Mais il s’agit d’être à l’écoute de son corps. Si j’ai beaucoup mangé la veille au soir, il ne m’est pas obligé de manger mon habituel petit déjeuner avec tartines de pain, confiture, beurre… Je peux simplement me contenter de quelques fruits, d’un bon thé et d’un yaourt.

Manger mieux, un acte plein de sens qui ne nécessite pas d’être riche.

Manger moins a également été une motivation lorsque j’ai décidé de manger mieux.

Manger mieux, qu’est-ce que c’est ? C’est pour moi manger plus équilibré, mais aussi et surtout manger des produits de meilleure qualité et de meilleur goût (qualités gustatives et nutritives des produits biologiques ou artisanaux). Et en allant plus loin, manger mieux peut aussi consister à manger plus éthique ou encore plus écologique. La définition de ce que signifie manger mieux peut en effet balayer de nombreux domaines . Chacun peut trouver une motivation dominante qui l’inciterait à avoir une alimentation de meilleure qualité.

En ce qui me concerne, choisir de manger mieux pour les différentes raisons évoquées ci-dessus, c’est surtout me faire davantage plaisir dans le choix de mon alimentation. Mais ce plaisir s’accompagne bien souvent, hélas, d’un budget à revoir à la hausse, si l’on ne modifie pas son comportement alimentaire au niveau quantitatif : manger bien et beaucoup a un coût !

Je sais que pour la plupart, le prix des aliments est le premier indicateur de choix. Mais en adoptant un autre raisonnement, il est possible de changer :

Choisir la simplicité et la frugalité dans l’alimentation permet en effet, pour un même budget, de manger mieux.

De plus, quand on mange des aliments qui nous procurent moins de plaisir, on peut avoir tendance a en manger plus, par effet de compensation. Ou bien, dans des magasins de discount alimentaire, les prix étant plus bas en comparaison des autres supermarchés, on peut avoir tendance à s’ »autoriser » à acheter plus, et le plus souvent des aliments dont on n’a pas réellement besoin, des aliments non essentiels (gâteaux apéritifs, gâteaux sucrés, sodas, …), sous prétexte que les produits sont moins chers… c’est ce qui s’appelle l’ »effet rebond ».

Ainsi, choisir la frugalité, c’est choisir la santé, le bien-être, le plaisir de manger, et il ne faut pas toujours avoir un porte-monnaie rempli à ras-bord pour s’en donner les moyens, bien au contraire !

Exemple :

Si je désirais manger des crèmes ou des yaourts après chacun de mes repas, il me faudrait acheter une douzaine de yaourts à la semaine.

Je pourrais faire le choix d’acheter un paquet de 12 yaourts de premier prix, trouvé dans un supermarché. Mais parce-que je choisis la qualité, le plaisir du goût et la santé, je préfère m’acheter 4 yaourts dans un magasin biologique.

Par ce choix, je diminue la quantité de yaourts achetés et donc le prix dépensé (car 4 yaourts, même bios, coûtent moins cher que 12 yaourts de premier prix).Et cela me permet également de varier mes desserts : manger des fruits, faire des desserts ou des yaourts moi-même…

Il n’y a aucune privation dans ce choix. Le plaisir ressenti lors de la dégustation de ces 4 yaourts bios et de bonne qualité est d’autant plus fort qu’il y en a peu. Et le fait de faire soi-même ses yaourts ou de manger un fruit est un réel plaisir et contribue à varier mon alimentation.

Au final, en dépensant moins, j’ai pris autant de plaisir à manger, mais j’ai aussi varié mon alimentation et retrouvé le plaisir de faire des choses moi-même !

Manger moins et mieux en famille ?

Bien sûr, il semble plus facile d’écouter sa faim, de manger ce que l’on a envie de manger et en quantité souhaitée lorsque ces choix ne dépendent que de nous. La vie de couple ou la vie de famille nécessitent en effet de s’adapter, de faire des concessions. Mais ces concessions doivent naître de discussions, de l’écoute des envies et besoins de chacun.

Il est toujours possible de s’écouter sans avoir besoin d’imposer ses choix à l’autre. Si la vie de famille ou le rythme des journées de travail imposent de manger à heure fixe, rien n’empêche, si par exemple vous n’avez pas encore grand faim, de diminuer les quantités, en demandant que l’on vous serve une petite portion, ou en ne vous resservant pas une deuxième fois.

Si les goûts et les couleurs varient au sein d’une famille, tant mieux !Si untel préfère les crèmes au chocolat et l’autre les compotes de pommes, l’important est que chacun puisse assouvir ses envies. Mais à condition que chacun sache que ce plaisir est limité. C’est à dire qu’il ne s’agit pas d’acheter autant de compotes ou de desserts au chocolat qu’il le faut pour la semaine. Certains parleraient ici de rationnement. C’est juste lorsque l’on voit cela de manière simplement quantitative.

Mais si ce « rationnement » s’accompagne du plaisir de manger, à d’autres repas, un gâteau ou une crème maison, ou du fait de déguster et de savourer d’autant plus son dessert préféré parce que l’on sait qu’on ne le possède pas en abondance et de manière illimitée, le plaisir ne peut en être que décuplé ! Ceci peut faire partie intégrante de l’éducation à l’alimentation d’un enfant. On ne mange pas tout ce que l’on veut quand on le veut. Il est important de manger de manière variée et équilibrée. Si l’enfant sait qu’il a droit plusieurs fois par semaine à son dessert préféré, il y trouvera certainement un équilibre.

Il me semble malgré tout important de préciser que cet exemple n’est qu’un exemple, et que s’il est important pour vous de manger votre dessert préféré après chaque repas, il ne faut en aucun cas vous en priver ! Il s’agit de changer et d’agir dans les domaines où l’on s’en sent l’envie et la motivation.

Manger moins et mieux…

• Pour retrouver le goût de produits de meilleure qualité

• Pour sa santé :

· Equilibre nutritionnel des produits complets tels que la farine, le sucre…

· Produits biologiques exempts de pesticides et engrais

· De nombreux problèmes de santé liés à une alimentation excessive et/ ou de mauvaise qualité évités sur le long terme.

• Pour se sentir mieux physiquement (légèreté, confort…)

• Pour l’environnement : manger moins, c’est forcément créer moins de déchets.

• Pour l’aspect financier : manger moins, c’est aussi faire des économies.

• Pour l’éthique : « Vivre simplement pour que d’autre puissent vivre » (Gandhi). Certes, ce n’est pas parce- que l’on mangera moins que le reste sera équitablement distribué , que ceux qui meurent de faim dans le monde auront de quoi se nourrir.

Mais il peut malgré tout être intéressant de considérer que manger en abondance, en excès peut engendrer un sentiment d’incohérence… Pour ma part, je ne me sens pas en accord avec moi-même lorsque je passe devant un SDF ou que je reçois un courrier d’une ONG agissant contre la faim dans le monde, et que je me donne bonne conscience en me disant intérieurement que je ne peux pas porter toute la misère du monde et donner à manger à tous les affamés… Alors que la veille j’ai mangé en excès, ou que je suis allée quatre fois au restaurant dans le mois… Histoire de conscience !